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吃素有哪些好处和坏处？ 吃素（或者称为纯素食主义）的好处包括： 1. 改善心血管健康：素食通常富含蔬果、谷物、坚果和种子，它们含有较少的饱和脂肪和胆固醇，有助于降低胆固醇水平和心血管疾病的风险。 2. 降低肥胖风险：素食饮食通常相对较低的能量密度，有助于减掉多余的体重和减少肥胖风险。 3. 降低慢性疾病风险：素食通常富含抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素，这些有助于降低慢性疾病如癌症、糖尿病和高血压等的风险。 4. 保护环境：素食主义可以减少对资源的使用和排放，减少温室气体的排放，降低水资源的消耗和减少土地的占用。 吃素的坏处包括： 1. 营养不平衡：素食饮食可能无法提供足够的某些营养素，如维生素B12、钙、铁和蛋白质等。这需要素食者关注合理搭配食物，或通过营养补充剂来保持足够的营养摄入。 2. 缺乏某些重要营养素：特别是维生素B12、蛋白质和铁等，这些营养素主要存在于动物源性食物中。素食者需要通过其他食物或者补充剂来获取这些营养素，以避免出现相关的健康问题。 3. 社交和餐饮限制：在社交场合和外出就餐时，素食者可能会面临选择有限的食物选项，或者无法与其他人一同享用同样的食物。这可能会给一些素食者带来不便或困扰。 尽管吃素有一些好处，但每个人的身体状况和生活方式都不同，因此在决定是否吃素或选择何种饮食习惯之前，最好进行咨询和详细的营养评估，以确保获得全面均衡的营养。位于江北的南京中升汇宝汽车销售服务有限公司昨天也迎来了一波客流高峰。“中国好人”赵雪、“陕西省道德模范”张定芳、“西安好人”杜光彩……大家都争先恐后想办法，力求让孩子们的“古城一日游”更加圆满。
老赖不还钱怎么办 如果老赖不还钱，可以考虑以下几种方法来解决问题： 1. 文字催债：向老赖发出多次书面催债函，明确要求其归还欠款，并附上相关证据和合法权益的保护。 2. 口头催债：可以通过电话、微信、面对面等方式与老赖进行沟通，再次强调债务的重要性和追求法律途径的决心。 3. 寻求调解：可以寻求法律机构或行业协会的调解帮助，以促使双方达成和解或达成还款协议。 4. 走法律程序：如果以上努力没有显著效果，可以选择通过法律程序追索债务。可以向法院提起诉讼，申请仲裁或采取其他法律手段来追求债权。 5. 拍卖债权：适用于债务较大且无法追回的情况，可以将债权出售给专业的债权收购机构，以获得一部分债务的快速回收。 在处理老赖不还钱问题时，应注意合法合规，确保自身权益的保护。最好咨询专业律师以获取实际操作建议。马嘉在江大医院的时候就太过注重自己个人的利益，不懂得考虑团队和他人的想法，还因为评选的事情闹出大笑。